martes, 23 de octubre de 2007

Inaugurator was there


El Domingo 21 se celebró en la madrileña localidad de Alcalá de Henares la primera edición de un nuevo medio maratón. Con las inscripciones agotadas (2.000), la carrera fue un éxito de crítica y público. En hombres el ganador fue Ricardo Serrano y en féminas el honor recayó en Alexandra Aguilar. Esta es mi crónica de la prueba.

“Corredor popular del montón se ofrece para participar y hacer bulto en primeras ediciones de medios maratones. Retribución a convenir”.
Así rezará el anunció que en próximas fechas incluiré en las más afamadas y vendidas revistas de running. Y es que en los últimos tiempos me he convertido en una especie de Gallardón de la distancia de los 21.097 metros, en un Inaugurator de los medios maratones: desde Mayo el de Alcala de Henares ha sido la tercera prueba de las que he corrido su primera edición. Antes le precedieron los de la toledana localidad de Gerindote y el de la cercana Azuqueca de Henares.

Con diferencia este ha sido el estreno más glamoroso de los tres. Cerca de 2.000 corredores nos concentramos en la línea de salida con Martín Fiz, Serrano y Bekele (Fikadu que no Kenenisa) como estrellas invitadas. La carrera tenía su inicio en la amplia explanada del recinto ferial y tras transitar durante veintiún kilómetros por las calles de la ciudad complutense, finalizaba en la céntrica y concurrida Plaza de Cervantes.

El perfil de la prueba puede que sea, junto con Getafe y Azuqueca de Henares, de los más llanos de todos los medios maratones que se celebran en nuestra comunidad autónoma. Baste señalar que las cuestas más relevantes se correspondían con la subida y bajada de un paso elevado (el que sobrevuela la NII) o con las entradas y salidas de pasos subterráneos. Si a esto unimos que el día fue perfecto para la práctica del atletismo meteorológicamente hablando (fresquito, medio nublado y sin viento), obtenemos que la prueba fue una oportunidad de lujo para todos aquellos participantes que buscaban una buena marca en la distancia.

La organización, aunque con aspectos a mejorar en próximas ediciones, fue buena y entusiasta. Quizás lo mejor fue el trato al corredor. Este atención hacia los participantes comenzó hace unos meses cuando los promotores iniciaron una serie de intervenciones en los foros de atletismo popular dando a conocer la carrera, explicando paso a paso como se gestaba la carrera y aclarando todas las dudas que pudieran surgir, y culminó con el trabajo de los voluntarios el día de la carrera. Como detalle mencionar que en la meta ningún participante se fue sin una sonrisa de alguno de los voluntarios (y voluntarias, que diría el lehendakari) y una felicitación por la carrera terminada.

En cuanto a los aspectos logísticos, reseñar:

- Salida amplia y sin aglomeraciones, con lugar preferente para los dorsales del 1 al 30. Muy de agradecer el que existiera alfombra de lectura de chips lo que permitió conocer el tiempo neto empleado en la prueba. Quizás se echó de menos algún urinario para poder aliviar los últimos apretones previos a la competición.

- Avituallamientos bien surtidos. Me llamó la atención que el agua repartida fuera de la marca “Solán de Cabras” (¡Que nivel Maribel!) y en botellas de medio litro. Esto último me parece un derroche pues la mayoría de los corredores tiran las botellas tras haber bebido unos pocos sorbos. Además, para los que como yo aguantamos la botellita hasta casi el siguiente avituallamiento, se nos hizo incomodo tanto por el tamaño del envase como por su peso.

- Los cortes de tráfico. Mi experiencia fue del todo positiva pues no encontré ningún cruce en el que no hubiera un policía o, en su defecto, un voluntario controlando el paso de los vehículos. Sin embargo, según he podido saber, muchos de los participantes se que han quejado de que algunas intersecciones no estaban vigiladas lo que dio lugar a alguna situación de peligro. Mención especial a los impacientes y mal educados conductores (que también los hubo) que nos obsequiaban con el sonido de sus claxons y de sus poco originales improperios.

- La bolsa del corredor resultó ser muy surtida. Incluyó desde una camiseta técnica a un delantal (¿técnico también?), pasando por un original trofeo, una mochila y un surtido de reponedoras viandas (galletas, patatas fritas, bollo, manzana, glucosa y latita de Aquarius). A mejorar el que para recogerla todos los corredores debíamos pasar en fila de a uno, lo que generó esperas próximas a los diez minutos.

En lo que a mi se refiere, la carrera servía como vuelta a la competición tras un mes bastante movidito (gastroenteritis, constipado, jornadas largas de trabajo, niño enfermo…) en el que sacar tiempo para entrenar ha sido complicado. Por esta razón comencé bastante conservador, manteniendo un ritmo de 5,10 o 5,15 min/km durante los primeros seis o siete kilómetros. A partir de ahí comencé a sentirme mejor y aumenté mi velocidad, de forma que durante el segundo tercio de la carrera los tiempos por kilómetro se situaron en la frontera de los 5 min/km, para acabar los últimos siete mil metros en ritmos cercanos a los 4:40 min/km. El tiempo neto final fue de 1:42:58, un poco mejor de lo esperado antes de la salida.

Resumiendo, gran estreno de una carrera que a poco que sea cuidada y teniendo en cuenta su perfil y las fechas elegidas para su disputa puede convertirse en un fijo de muchos corredores.

Muchas gracias a los que habéis hecho esta prueba posible y ¡larga vida al Medio Maratón de Alcalá de Henares!

martes, 4 de septiembre de 2007

Gran paliza serrana

El 2 de Septiembre se celebraron en la madrileña localidad de Cercedilla la XXIII Vuelta a la Caminata y la XXX Gran Caminata a la Sierra, primera prueba de las tres que componen el Circuito Serrano 2007. La Vuelta la Caminata, sobre una distancia próxima a los 10 kilómetros, fue culminada con éxito por 492 participantes. La Gran Caminata, unos metros más larga que un Medio Maratón, sólo tuvo 143 corredores llegados a meta. Estas fueron mis vivencias.

Comenzaré esta crónica con una recomendación a la organización. Yo que ellos cambiaría el nombre de la prueba, sustituyendo el actual “Gran Caminata a la Sierra” por “Gran Putada Serrana” o “Gran Paliza Serrana”, denominaciones mucho más acordes con la realidad de la carrera y más clarificadoras de la realidad a la que deben enfrentarse los participantes.

Para que quien no la conozca se haga una idea, el recorrido puede resumirse a grandes rasgos del siguiente modo: se trata de dar dos vueltas a un circuito de aproximadamente 10.600 metros que transita por la sierra rica madrileña. Comienza con una bajada más bien suave de unos 3.000 metros a la que sigue una subida continuada “parribaquetecagas” de unos 5.000 metros que da paso a una última cuesta abajo muy pronunciada. En este último tramo se intercala un jorobado repecho de unos 600 metros que sirve de puntilla si llegas un poquito justo. Vamos que me juego mi testículo izquierdo a que no existe un tramo llano de más dos metros de longitud en toda la carrera.

A la dureza física del recorrido hay que añadir otras dos circunstancias agravantes. La primera es que, salvo la salida y la llegada que están ubicadas en el centro del pueblo de Cercedilla, el resto de la carrera transcurre por amplias carreteras. La segunda tiene que ver con la llamada “soledad del corredor de fondo”. Si bien durante la primera vuelta el número de participantes sirve de acicate y animación, en la segunda solo unos cuantos “zumbaos” optamos por continuar, de forma que en muchos tramos no era difícil que el corredor más próximo se encontrará más allá de 30 o 40 metros a la redonda.

Todo este conjunto de hechos probados hacen de este Medio Maratón el más duro de los que he corrido por asfalto (a falta de participar en el de El Escorial y en el recién estrenado en Villalba), quizás incluso por encima del de Fuencarral.

A pesar de que, en vista de todo lo mencionado hasta el momento, pueda parecer que no lo pasé bien, no es cierto. La prueba permite disfrutar de la naturaleza y de paisajes montañosos muy bonitos.

La organización corre a cargo de Mapoma (más concretamente “Elipse Iniciativas” creo que se llama), y puede considerarse muy correcta: bastantes avituallamientos, inscripción muy asequible (además te regalan la inscripción al Mapoma 2008 si completas las tres pruebas que forman el Circuito Serrano) y bolsa del corredor con dos camisetas decentes (que no técnicas) y un refresco.

En lo que se refiere a mi participación, contar que el primer giro me lo tomé como una vuelta de reconocimiento y en el segundo apreté lo que pude, todo ello para conseguir un tiempo final de 1:49:51 con parada para micción campestre incluida. La rodilla ni se quejó durante la carrera ni se ha quejado en los días posteriores, quizás porque el dolor general de piernas que me dejaron las puñeteras cuestecitas lo hayan difuminado.

Resumiendo, que en un alarde de masoquismo ya la tengo apuntada para repetir en próximas ediciones

Saludos y hasta la próxima

martes, 31 de julio de 2007

El Madrí más castizo: Trofeo San Lorenzo

Cuarta participación en la carrera urbana más bonita de todas las que se celebran en la Comunidad de Madrid. En apenas 10,6 kms (11 kms según comentan en los foros los corredores que portaban “forerunner”), el recorrido da la oportunidad de transitar junto a la Puerta de Toledo (dos veces), Palacio Real, Catedral de la Almudena, San Francisco El Grande, Calle Mayor, Puerta del Sol, Calle Alcalá, Banco de España, Cibeles, Paseo del Prado y Estación de Atocha. Ni siquiera el MAPOMA con sus 42,195 kms ofrece esta posibilidad. Dicho esto, es lógico pensar que mi análisis de la carrera no sea muy objetivo.

Organizada por la Agrupación Recreativa Argumosa, la carrera tiene un claro carácter artesanal. La salida se da mediante un toque de silbato y desde un punto nunca marcado de la Ronda de Valencia, calle que no se corta al tráfico hasta unos segundos antes del silbatazo. La distancia varía todos los años por unas razones o por otras: en esta edición alguien decidió que al enfilar la Calle Toledo, se rodease la puerta del mismo nombre. El resultado fue que la distancia recorrida estuviera más cerca de los 11.000 metros que de los 10.600 anunciados.

Reconocer a la organización la buena idea de establecer dos puntos de avituallamiento (el calor apretó de lo lindo), la solvencia en la línea de llegada a la hora de recoger el chip y de entregar la bolsa del corredor que evitó aglomeraciones no deseadas y el limitar el número de participantes a los 1.100 inscritos Este último punto me parece muy importante pues cada año la demanda de dorsales aumenta y con ello el riesgo de morir de éxito, convirtiéndose en una carrera masificada de las que cada vez abundan más en nuestra ciudad.

El ambiente, a pesar de las fechas, fenomenal. Gran animación en la línea de salida y, sobre todo, en la meta con speaker berborreico incluido. También hubo gente animando en algunos otros puntos de la carrera como Calle Toledo, Puerta del Sol o Paseo del Prado.

En cuanto a los puntos mejorables señalar dos. El primero le corresponde pelearlo a la organización. Aunque supongo que la orden partiría del Ayuntamiento, no es de recibo que en el tramo en el que la carrera transitaba por el Paseo del Prado (desde Cibeles a Atocha), los corredores nos apretujáramos en el carril bus mientras que el tráfico pasaba bastante cerca y a una velocidad considerable. Como digo, supongo que sería una imposición del Ayuntamiento, pues en ediciones anteriores hemos tenido a nuestra disposición toda la calzada del Paseo el Prado en dirección a Atocha. Una circunstancia similar ya se produjo en el reciente Trofeo de San Antonio de la Florida, por lo que mucho me temo que estamos ante una nueva moda que espero no tengamos que lamentar en alguna carrera en forma de accidente. ¡Y luego queremos organizar unos Juegos Olímpicos…!

El segundo punto mejorable no está relacionado con carrera sino con el civismo de algunas personas. Hasta ahora había visto como los conductores echaban pestes de los corredores cuando se encontraban atrapados por la celebración de alguna prueba popular. El domingo pude contemplar varios enfrentamientos entre viandantes y corredores porque los primeros no podían cruzar las calles cuando querían y en algún caso se lanzaron al asfalto con el peligro de ser arrollados por algún participante. ¡Por favor, un poquito de educación y comprensión!

En cuanto a mi participación, mi estado de forma va mejorando. Las molestias en la rodilla han disminuido (que no desaparecido) y me han permitido enlazar cuatro meses consecutivos de entrenamiento. Aunque me costó un poco encontrar la zancada y la respiración, tras la subida de la Cuesta de San Vicente me fui sintiendo mejor y pude mantener un ritmo creciente hasta la meta. El tiempo final por mi reloj fue de 50:48, marca bastante mejor que los 54:15 de la edición anterior o los 54:22 de la del 2005.

Resumiendo: Mientras la carrera siga manteniendo el recorrido céntrico y el carácter artesanal y de barrio que la hace tan atractiva, intentaré repetir todas las veces que pueda.

¡Hasta la próxima!

Nota: Ya he contactado con la Baronesa Thyssen. Se muestra dispuesta a encadenarse al carril bus del Paseo del Prado si para la edición próxima del Trofeo de San Lorenzo no se corta al tráfico toda la calzada .

domingo, 17 de junio de 2007

Trofeo San Antonio de la "Llovida"

Segunda edición consecutiva en la que participo del “Trofeo de San Antonio de la Florida”. El año pasado recuerdo haber pasado mucho calor, haber corrido en tirantes, haberme tirado en el césped una vez acabada la carrera, haber acabado empapado en sudor…Pues este año ha sido totalmente diferente, salvo en lo de acabar empapado.

Carrera de diez kilómetros en la que se dan dos vueltas a un circuito que transcurre por la zona del Parque del Oeste, Cuesta de San Vicente, Paseo de la Florida y Avda de Valladolid. Se trata de un circuito rompepiernas en el que el único tramo llano es el que va desde la estación de Principio Pío al final de la Avda de Valladolid.

La prueba se ha disputado bajo una constante lluvia, ligera durante el calentamiento y la primera vuelta y un autentico aguacero en los últimos veinte minutos. En los cuatro kilómetros finales las zapatillas pesaban un quintal, los pies chapoteaban en su interior, las piernas sufrían la lluvia y los salpicones de las pisadas, la camiseta empapada y fría se pegaba al cuerpo y la visera de la gorra goteaba incesantemente. Todo esto ha dado un toquecillo épico a la carrera, ese incentivo que te hace acelerar tu ritmo y creerte Bekele por un rato.

La organización ha sido correcta. La entrega de dorsales y chips antes de la carrera y, sobre todo, la entrega de la bolsa del corredor al final, se han hecho de forma ágil y rápida (recuerdo la interminable fila del año pasado para recoger los obsequios post carrera). El control de tiempo ha sido realizado con chip, aunque he echado de menos (como en otras muchas carreras) la alfombrilla en la línea de salida que permitiera obtener los tiempos netos. Sólo un error grave: desde que se alcanzaba la Cuesta de San Vicente y durante todo el tramo que transcurría por Paseo de la Florida y Avda de Valladolid, sólo se había habilitado un carril para los participantes. El resultado de esta medida ha sido la generación de un inconveniente y un peligro. El inconveniente ha consistido en que durante la primera vuelta hubiera aglomeraciones y dificultades para adelantar y mantener un ritmo constante. El peligro ha venido por el hecho de que lo vehículos pasaban muy cerca de nosotros y en el mismo sentido, peligro aumentado durante la segunda vuelta cuando la lluvia afectaba a la visibilidad de conductores y corredores.

Destacar la animación, los espectadores que desafiando la lluvia han permanecido en las aceras de las inmediaciones de la meta aplaudiendo y dando palabras de ánimo a los participantes. Como siempre, muchas gracias.

En cuanto a mí, me he encontrado bastante cómodo. La rodilla no se ha quejado en absoluto (¿se estará curando esa extraña dolencia?), de piernas he ido bien y, por poner un pero, he llegado un poquito asfixiado y con flato. Al final he parado mi cronometro en 47:37 que, teniendo en cuenta mi estado de forma, no está mal.

En resumen y para terminar: carrera muy recomendable, con recorrido duro pero “divertido” y bien organizada (a mejorar lo antes indicado). La prefiero con las temperaturas propias del mes de Junio que permiten disfrutar del césped del Parque del Oeste mientras se estira y se charla con los amigos.


Nota: Durante el tiempo que he tardado en escribir este texto, el Madrid ha marcado tres goles (dos de Reyes y uno de Diarra), ha remontado su partido contra el Mallorca y es campeón de liga. Ahora sólo falta el baloncesto. ¡HALA MADRID!


martes, 12 de junio de 2007

Azuqueca tiene miga(s)

Trescientos sesenta y siete corredores tomamos la salida del I Medio Maratón de Azuqueca de Henares “Gran Premio Carrascosa Moreno”. El keniata James Moiben fue el ganador en categoría masculina con 1:08:19, mientras en féminas la primera clasificada fue la española Sandra Ruales con una marca de 1:21:31.

ORGANIZACIÓN: Mejorable. La entrega de dorsales fue muy lenta. Para el número de participantes que éramos había que esperar una fila de aproximadamente diez minutos (hablo de una hora antes de la carrera).

La salida de la prueba se dio con más de veinte minutos de retraso. Esta circunstancia hizo que esperáramos bajo un sol de justicia aguantando el calor propio del mes de Junio y acercando el desarrollo de la carrera a las horas centrales y por tanto más calurosas del día.

La señalización del recorrido fue insuficiente en algunos puntos. A lo largo de los veintiún kilómetros existían varios puntos “clave” en los que transitando por un calle recta había que abandonarla, trazar una U y volver a la misma calle unos diez o quince metros más adelante. Pues bien, en estos sitios no había indicadores claros ni voluntarios atentos, de forma que si no prestabas atención podías fácil e inadvertidamente saltarte un tramo del recorrido. Por lo que oí comentar en meta, algo así debió ocurrirle al primer clasificado que, tras saltarse uno de esos desvíos, tuvo que volver sobre sus pasos y seguir el trazado correcto, con lo metros de más, el cabreo y el retraso que la maniobra implicó.

La entrega de trofeos ya me pilló en carretera de vuelta a casa, pero según he leído en algún foro de atletismo, también sufrieron un retraso considerable.

Entre los puntos positivos de la organización destacar los puestos de esponjas que ayudaron a paliar el calor, el final en el polideportivo que permitió disfrutar de unos minutos tirados en la hierba artificial estirando los maltrechos músculos y la surtida bolsa del corredor con camiseta técnica incluida. También se daba a los participantes la posibilidad de disfrutar gratuitamente de la piscina y de participar en la comida comunal de migas con uva. Cuando abandoné el complejo deportivo, pasé junto a la gran sartén donde se habían cocinado (ver foto que ilustra la crónica), y la pinta y el aroma que despedían pusieron en marcha mis glándulas salivares. Lástima de no poder disfrutar de ellas por mi pronta marcha.

En resumen: a pesar de los fallos mencionados debidos con casi total seguridad al hecho de tratarse de la primera edición de la prueba, agradecer a los organizadores el lanzarse a la aventura de crear una nueva carrera en unas fechas difíciles en las que escasean las competiciones sobre esta distancia. Estoy seguro de que los pequeños errores acaecidos serán subsanados en la próxima edición.

RECORRIDO Y AMBIENTE: Se trataba de dar dos vueltas a un circuito que resultó ser muy llano, sin ninguna sombra y con amplias calles rectas salteadas de rotondas.

Como digo, en cuanto al perfil, es de las más llanas que he corrido nunca. Solo había un pequeño desnivel en el tramo que unía la zona urbana con el polideportivo. Esta circunstancia que sería de agradecer para buscar marca en otra época de la temporada, en el mes de Junio personalmente me provoca cierto aburrimiento debido a lo monótono del ritmo y a la constante zancada.

Las calles del recorrido eran vías nuevas, amplias, con árboles pequeños y no eran en absoluto sombreadas. Menos mal que durante gran parte de la carrera aparecieron las nubes y sirvieron como parasoles naturales. Aun así el calor golpeó con fuerza.

En cuanto al ambiente, no había mucha animación. Salvo los familiares y amigos de corredores apostados en las inmediaciones del polideportivo, no había muchas más personas jaleando el paso de los participantes.

MIS SENSACIONES: Parece que voy recuperando la forma. Por miedo al calor, salí bastante conservador, corriendo lo dos primeros kilómetros a un ritmo de 5:30. A partir de ahí fui mejorando poco a poco los parciales hasta acabar en 1:43:25, mi mejor marca de los últimos cuatros medios maratones disputados.

Ahora, salvo sorpresa, se acabaron los medios maratones hasta septiembre. Me dedicaré a carreras de 10 km, más acordes a las temperaturas veraniegas.

¡Salud y hasta la próxima!

sábado, 26 de mayo de 2007

Crónicas y fotos de carreras



EL CRONICÓN: así fueron las carreras, así las conté

07/10/12.- VII Medio Maratón de Montaña Solidario de Madrid
22/09/12.- XVII Medio Maratón Popular "Villa del Tratado de Tordesillas"
16/09/12.- XXVI Carrera de Montaña "las Dehesas"
09/09/12.- XXIX Medio Maratón de Soria Ciudad del Deporte
02/09/12.- VII Lezamako Mugetatik
29/07/12.- XXXX Trofeo de San Lorenzo
14/07/12.- XIII Medio Maratón de El Burgo de Osma
16/06/12.- XI Medio Maratón de San Lorenzo de El Escorial
25/03/12.- VII Medio Maratón de Bolaños de Calatrava
18/03/12.- XXII Medio Maratón Ciudad de Málaga
11/03/12.- XXXII Medio Maratón de Ciudad Universitaria
04/03/12.- I Medio Maratón Ciudad de Salamanca
26/02/12.- VII Medio Maratón Latina
19/02/12.- XVII Muy Heroico Medio Maratón Valdepeñas
22/01/12.- XIII Medio Maratón Ciudad de Getafe
15/01/12- XVI Vuelta Pedestre a Tres Cantos
04/12/11.- XXVIII Medio Maratón Rockero de Villaverde
04/12/11.- I Carrera de Montaña "Cerro Marmota"
27/11/11.- XXVII Medio Maratón de Córdoba
13/11/11.- XXXV Medio Maratón de Moratalaz
05/11/11.- II Medio Maratón El Norte de Castilla-Ciudad de Palencia
23/10/11.- VI Medio Maratón de Montaña Solidario de Madrid
09/10/11.- IV Medio Maratón del Románico Rural
02/10/11.- XXI Cross de la Pedriza
25/09/11.- XXVIII Medio Maratón de Babilafuente
11/09/11.- XXV Carrera de Montaña "las Dehesas"
28/08/11.- IV Carrera por Montaña "Paso del Onso"
15/08/11.- LI Travesía de las Cumbres Escurialenses
07/08/11.- XXXII Pedestre Popular de Guadarrama
31/07/11.- XXIX Trofeo de San Lorenzo
23/07/11.- XXI Medio Maratón de Rubielos de Mora
09/07/11.- XII Medio Maratón de El Burgo de Osma
19/06/11.- XVI Medio Maratón Ciudad de Burgos
12/06/11.- II Medio Maratón de Montaña "Montes de Toledo"
05/06/11.- I Medio Maratón por la Naturaleza
14/05/11.- XX Medio Maratón Ciudad de Ávila
08/05/11.- V Medio Maratón Villa de Azuqueca
01/05/11.- VI Medio Maratón de Ciudad Rodrigo
17/04/11.- XXXIV Maratón de Madrid (Parte I y Parte II)
20/03/11.- III Medio Maratón Ciudad de León
13/03/11.- XXXI Medio Maratón de Ciudad Universitaria
06/03/11.- V Medio Maratón de Collado Villalba
27/02/11.- VI Medio Maratón de Latina
13/02/11.- XXVII Maratón Ciudad de Sevilla
30/01/11.- XII Medio Maratón Ciudad de Getafe
16/01/11.- XV Vuelta Pedestre a Tres Cantos
12/12/10.- XI Medio Maratón de Guadalajara
28/11/10.- XVII Medio Maratón de Popular de Villaverde
14/11/10.- XXXIV Medio Maratón de Moratalaz
23/10/10.- II Bilbao-Bizkaia Night Marathon
10/10/10.- II Medio Maratón de Leganés
03/10/10.- XXIV Medio Maratón Ciudad de Talavera
26/09/10.- XXVII Medio Maratón de Babilafuente
19/09/10.- XIV Trofeo Edward
12/09/10.- XXXII Carrera Popular Fiestas de La Elipa
29/08/10.- XXV Carrera Popular Vuelta al Monte
22/08/10.- IX Maratón Río Boedo
07/08/10.- I Medio Maratón Valtiendas
25/07/10.- XXV Trofeo de San Lorenzo
10/07/10.- XI Medio Maratón El Burgo de Osma
20/06/10.- IX Medio Maratón San Lorenzo de El Escorial
13/06/10.- IV Medio Maratón Villa de Azuqueca
30/05/10.- V Medio Maratón Ciudad Rodrigo
23/05/10.- XIV Medio Maratón Comarca de Jadraque
07/03/10.- IV Medio Maratón Collado Villalba
28/02/10.- V Medio Maratón Latina
14/02/10.- XXVI Medio Maratón Fuencarral El Pardo
24/01/10.- XI Medio Maratón Ciudad de Getafe
17/01/10.- XIV Vuelta Pedestre a Tres Cantos
13/12/09.- X Medio Maratón de Guadalajara
22/11/09.- XIX Medio Maratón de Valencia
08/11/09.- XXXIII Medio Maratón de Moratalaz
01/11/09.- XXVI Medio Maratón de Villaverde
25/10/09.- XIV Maratón de Castilla La Mancha
11/10/09.- XI Medio Maratón de Marchamalo
27/09/09.- V Carrera Cañada Soriana Occidental
20/09/09.- XXI Medio Maratón Ciudad de Valladolid
13/09/09.- XIX Carrera Popular Cuesta del Tirón
30/08/09.- XXIV Carrera Popular Vuelta al Monte
22/08/09.- IV Carrera del Esquileo
08/08/09.- VI Maratón de Valtiendas
26/07/09.- XXVII Carrera Popular Trofeo de San Lorenzo
11/07/09.- X Medio Maratón de El Burgo de Osma
28/06/09.- III 10 Kms de Orgullo
14/06/09.- I Medio Maratón Ciudad de Leganés
07/06/09.- II 10 Kms de Torrejón de Ardoz
31/05/09.- II Carrera Liberty Seguros
24/05/09.- Medio Maratón Comarca de Jadraque XIII
26/04/09.- XXXII Maratón Popular de Madrid
06/04/09.- IX Medio Maratón Madrid
29/03/09.- XXXI Medio Maratón Coslada
22/03/09.- XXIX Medio Maratón Ciudad Universitaria
15/02/09.- XXV Medio Maratón Fuencarral El Pardo
29/01/09.- X Medio Maratón Ciudad de Getafe
11/01/09.- X Trofeo París
28/12/08.- II San Silvestre Valmojadeña
29/11/08.- XX Maratón de Lanzarote
16/11/08.- III Carrera de la Integración
02/11/08.- XXV Medio Maratón de Villaverde
26/10/08.- VI Medio Maratón de Valdemoro
12/10/08.- I Vuelta a Tetuán
28/09/08.- II Maraton Expo Zaragoza
17/08/08.- XXIX Pedestre Popular de Guadarrama
05/07/08.- II 10 kms de Orgullo
08/06/08.- XVIII Carrera Urbana de Carabanchel (CAURCA)
01/06/08.- I Carrera Liberty Seguros
25/05/08.- I Cross del Planetario
18/05/08.- XII Medio Maratón Comarca de Jadraque
27/04/08.- XXXI Maratón Popular de Madrid
06/04/08.- VIII Medio Maratón Madrid
30/03/08.- II Medio Maratón Segovia
16/03/08.- XI Medio Maratón Fuenlabrada
02/03/08.- II Medio Maratón Collado Villalba
24/02/08.- III Medio Maratón Latina
10/02/08.- XXIV Medio Maratón Fuencarral - El Pardo
27/01/08.- IX Medio Maratón Ciudad de Getafe
20/01/08.- XIII Carrera Popular Pedestre Distrito de Usera
16/12/07.- VIII Medio Maratón de Guadalajara
28/10/07.- XXIV Medio Maratón Villaverde
21/10/07.- I Medio Maratón Alcalá de Henares
02/09/07.- XXX Gran Caminata a la Sierra
29/07/07.- XXV Carrera Popular Trofeo San Lorenzo (10,6 kms)
17/06/07.- XXI Trofeo San Antonio de la Florida (10 kms)
10/06/07.- I Medio Maratón Villa de Azuqueca
20/05/07.- II Carrera Popular Trofeo AVT (10 kms)
13/05/07.- I Medio Maratón de Gerindote
22/04/07.- XXX Maraton Popular de Madrid
30/04/06.- XXIX Maratón Popular de Madrid

lunes, 21 de mayo de 2007

II Carrera Popular Trofeo AVT

Después de acabar bastante animado mi participación en el Medio Maratón de Gerindote, me las prometía muy felices para esta carrera. Sin embargo un constipado agarrado al pecho, la alergia y mi asma se unieron para devolverme a la dura realidad. Aun así y dado que estaba inscrito desde hacía tiempo, decidí finalmente correrla aunque fuera al trote cochinero.

Lo que me había movido a inscribirme en este II Trofeo AVT era que, a pesar de tratarse de un 10.000 en plena capital, el número de participantes estaba limitado a setecientos (al final creo que se amplió hasta los 800). Se evitaban así los agobios y apreturas a la hora de recoger el chip o de colocarse en la salida y la sensación de ser tratado como si fuera un borrego que tanto odio y de la que huyo hace ya tiempo (léase Canillejas, San Silvestre, CSIC o Melonera).

La carrera consistía en dar dos vueltas a un circuito rompepiernas de cinco kilómetros que coincidía en varios tramos y en su final en el polideportivo con el recorrido del Medio Maratón de Moratalaz, a celebrarse allá por el mes de Noviembre. La temperatura fue ideal aunque el cielo encapotado amenazaba lluvia y dotaba el ambiente de una excesiva humedad.

La organización, a pesar de la juventud de la carrera, fue buena. Quizás debieran pulir varios aspectos: 1) En la línea de salida no había alfombrilla para la lectura de los chips, de manera que todos los tiempos fueron brutos y no existió medición del tiempo neto. 2) El avituallamiento del kilómetro cinco consistió en latas de Aquarius sabor cola. Desde mi punto de vista, la típica botellita de agua mineral es mejor y más cómoda (según he leído posteriormente se debió a un error del proveedor) y 3) En la pista del polideportivo un corredor cayó al suelo tras cruzar la línea de meta. A través de la megafonía se pidió reiteradamente la presencia médica, pero ésta tardó en aparecer casi cinco minutos. Finalmente no fue nada grave (un simple mareo), pero pudo haberlo sido.

Mencionar que, aunque en varios foros de atletismo se criticó a priori esta carrera por los tintes políticos que se podrían derivar de que fuera organizada por el club de atletismo AVT (Asociación Víctimas del Terrorismo), pude constatar que ni antes, ni durante ni después de su celebración hubo ninguna manifestación o referencia de índole política.

En lo personal, mi carrera consistió en mantener un ritmillo que me permitiera no asfixiarme. El resultado fueron unos pauperrimos 53:19, peor marca de todos los diez miles en los que he participado. Me consuela saber que cuando las flemas dejen de anidar en pecho podré volver a unos ritmos superiores, pues estoy consiguiendo una cierta regularidad en los entrenamientos.

Se me olvidaba decir que el II Trofeo AVT fue también el campeonato de Madrid de 10 km. Los ganadores fueron Esther López (40:54) en féminas y José Mateos (33:47) en hombres. Pero eso es otra historia.

¡Hasta la próxima!

Nota: Destacar la camiseta técnica Mizuno que iba en la bolsa del corredor. Posiblemente de las mejores que he recibido en una carrera. La talla L es la talla L y no hay que sacar chepa, meter pecho, subir el hombro izquierdo y guiñar el ojo mientras giras levemente el brazo derecho para que siente bien y sea cómoda.

lunes, 14 de mayo de 2007

Gerindote: Mucho viento y poco Ventolín

Antes de entrar en materia, me voy a permitir dejar constancia de las dos lecciones que aprendí ayer. La primera es que para llegar a Gerindote a través de la N-403 no hay que buscar un acceso directo desde la carretera ni buscar un letrero indicativo. Lo mejor es entrar en Torrijos y allí preguntar a cualquier lugareño. La segunda lección y sin duda más importante, es que si tienes asma y debes utilizar un inhalador antes de ponerte a correr, te asegures de salir de casa con uno que funcione (o mejor dos). Ayer cuando tiré de “TILAD” antes de ponerme a calentar pude comprobar con desolación que estaba completamente vacío. Gracias a los gerindoteños y a su amabilidad (un joven primero y el propio alcalde después que se encargó de localizar a una vecina que compartiera conmigo su “VENTOLIN"), finalmente pude salir del paso y disfrutar de la carrera.

El aprender estas dos lecciones hizo que me pusiera en la línea de salida escasos segundos antes del disparo de salida (lo del disparo es un decir pues la salida se dio de viva voz), sin calentar, sin estirar y sin haber orinado desde que salí de mi casa en Madrid. Sí me dio tiempo a calcular que no debíamos ser más de sesenta o setenta los que segundos más tarde recorriéramos las calles de esta villa manchega, sesenta o setenta participantes para recorrer tres posibles distancias: 7 km, 14 km y 21 km.

Aunque haya gente a la que lo de dar varias vueltas a un circuito le aburra, yo personalmente prefiero esta modalidad a aquella otra muy común en medios maratones organizados en localidades pequeñas que consiste en salir del pueblo, tomar una carretera desangelada, llegar a otro pueblo situado a mitad de recorrido, tocar la pared de la iglesia y volver por el mismo sitio para completar la distancia.


El perfil del circuito no era excesivamente duro. Cierto es que existían varias cuestas pero su longitud y su pendiente, lejos de endurecer la carrera, la hacían más amena y divertida. Además, para los detractores del asfalto, había un tramo de alrededor de kilómetro y medio que transcurría por un camino de tierra a las afueras de la localidad. Lo que si hizo más incomoda la carrera fue el viento que sopló con fuerza toda la mañana y que se hacia especialmente molesto en algunos tramos.

La organización de este primer medio maratón fue sencilla pero eficaz. No ví ningún cruce de carretera donde no hubiera un diligente voluntario que regulara el trafico y protegiera a los participantes. El precio de la inscripción es difícil de rebajar (1 euro), los avituallamientos líquidos fueron suficientes y la bolsa del corredor generosa. Además muchos gerindoteños (mujeres en su mayoría) estuvieron en las puertas de sus casas aplaudiendo y animando con gracia el paso de los corredores.

En cuanto a mi, me tome la carrera con tranquilidad, acumulando kilómetros en las piernas que han estado prácticamente paradas estos meses atrás. La rodilla maltrecha se quejó lo justo, no más que en las últimas semanas. Al final tome un tiempo de 1:45:19 (micción incluida de más de un minuto), marca sensiblemente inferior a las 2:00:16 que emplee en recorrer el Medio Maratón de Madrid hace menos de un mes y medio.

En resumen, carrera recién nacida, de ambiente agradable, sin grandes pretensiones e ideal para la altura de la temporada en la que nos encontramos.

¡Larga vida al Medio Maratón de Gerindote!

domingo, 29 de abril de 2007

MAPOMA 2007. Desde la barrera


7:40 AM. Suena el despertador. Todavía acostado analizo mis sensaciones: al contrario de lo que ha ocurrido otros años el día en que se celebraba el MAPOMA, he dormido bien y no estoy para nada nervioso. Me levanto, desayuno un buen tazón de leche con cereales y doy el biberón al “peque”. Para hacer tiempo, plancho un poco de la ropa que espera pacientemente en el cesto desde hace días.

9:00 AM. Llega la hora tan esperada. Varios miles de atletas, la mayoría populares, se apelotonan en el madrileño Paseo de Recoletos. Suena el disparo que anuncia la salida. Esta vez me parece un sonido lejano, amortiguado y un tanto triste. Quizás sea porque este año no lo oigo in situ, a escasos metros, sino a través del aparato de televisión, en la cocina e mi casa.

Sigo los primeros kilómetros a través de la retransmisión de “Telemadrid”, aguantando en directo los ya típicos y repetidos comentarios que en anteriores ediciones oía en diferido horas después de la carrera y gracias al reproductor de video. Cuando los primeros clasificados están a punto de alcanzar el medio maratón, salgo de casa.

10: 45 AM. Llego a la confluencia de Alcalá con Gran Vía, alrededor del kilómetro 18 de la carrera. Yo sólo he recorrido los aproximadamente tres que separan mi casa de mi actual posición. Los he hecho a buen ritmo. Voy bien de piernas y respiración. Cuando he llegado a la altura de la fuente de la Cibeles he visto a la riada de corredores descender por la C/ Alcalá. Mi estomago se ha encogido y mi piel ha hecho un amago de tomar una textura similar a la de las aves gallinaceas.

Me siento en la mediana ajardinada de la C/ Alcalá y comienzo a animar timidamente y a titar algunas fotos. La mayoría de los participantes que pasan a esa hora van bastante frescos. Veo pasar a Bruce y unos minutos más tarde a Damián. Ambos van bien, a su ritmo. Troto unos metros con ellos, les digo unas palabras de ánimo y los dejo ir.


11:05 AM., Mientras los más retrasados siguen pasando, me encamino hacia la Plaza de Ventas, donde he quedado en volver a ver a mis dos amigos. Por la C/ Alcalá, a la altura de Príncipe de Vergara, me cruzo con el primer clasificado. Su ritmo es muy bueno y la distancia con el segundo más que notable. La victoria ya es suya.

Hasta llegar a Ventas me voy encontrando con los diez o quince primeros clasificados. La distancia de cada uno al siguiente es grande. Me pregunto que habrá que hacer para correr a esos ritmos y como es posible aguantar los entrenamientos que te lleven a conseguir esas marcas.

11:45 AM. Me sitúo justo enfrente de la Plaza de Toros de Ventas (kilómetro 39,800) y empiezo a animar. Los que van a terminar cerca de las tres horas van solos. Posteriormente empiezan a llegar parejas, tríos, cuartetos… hasta que a partir de las 3 horas y 10 minutos el asfalto es invadido por un flujo continuo de corredores.

No dejo de aplaudir y de dar ánimos. Pensé que desde la barrera no me emocionaría. Me he equivocado. Cuando aplaudes, cuando animas, ves que muchos de los participantes te lo agradecen (unos de palabra, otros con la vista). Es entonces cuando me pongo en su lugar y revivo las sensaciones de correr un maratón: esos aplausos, esos gritos de ánimo, ese aliento que te da alas, que te pone los pelos de punta y que hace aflorar las lagrimas en los ojos…

12:55 PM. A lo lejos veo aparecer a Bruce. Llega bien, acorde con el tiempo previsto. Ya tiene en el bolsillo su tercer MAPOMA. Si la envidia fuera tiña…

Me doy cuenta que llevo golpeando mis palmas sin cesar durante más de una hora y que ya no las siento. Muchos de los participantes de los que pasan ahora lo hacen andando. La altura de carrera en la que se encuentran y el calor reinante hacen estragos.

A las 13:03 pasa Damián. El sigue corriendo entre grupos de "corredores-andantes". También ha sabido administrar sus fuerzas y ser consciente de hasta donde podía llegar. Va conseguir acabar su tercer maratón después de cerca de veinte años sin correrlo y el año en que cumple cincuenta primaveras. Le acompaño unos metros y le dejo a los pies de la cuesta que le conducirá al último kilómetro.

13:10 PM. Me relajo y me noto cansado. Las piernas acusan ya las más de tres horas de ajetreo. Lo brazos me duelen de tanto aplaudir y la garganta está seca de dar voces. Subo hacia Manuel Becerra y me separo del cauce de la carrera poniendo fin a mi particular maratón.

No diré que el año que viene estaré en la línea de salida porque queda mucho tiempo y pueden ocurrir muchas cosas, pero si me gustaría que el del 2008 fuera mi sexto MAPOMA.

En fin, esta es mi primera crónica del blog. Una crónica desde la barrera, una crónica muy diferente a como la imaginaba hace pocos meses.

Saludos

sábado, 28 de abril de 2007

¿Que será, será...?


Bueno, pues después de un tiempo alejado, retomo el blog con ánimos más o menos renovados.

Durante este tiempo apenas he corrido. La puñetera rodilla izquierda no hace más que dar problemas. Lo que en principio fue diagnosticado como distensión de ligamentos y más tarde como tendinitis del poplíteo, sigue dando guerra bajo diferentes nombres. El dolor en la corva (o hueco poplíteo en términos médicos), no ha desaparecido.

Aburrido y desanimado, hace tres semanas visité un nuevo traumatólogo. Según los síntomas, su primera valoración fue que se trataba de una lesión de menisco. Para confirmarlo mandó que me realizaran una resonancia magnética. El resultado lo he conocido hace apenas cuatro días: “Ambos meniscos, los ligamentos cruzados, los ligamentos laterales y el aparato extensor muestran una morfología y señal normal. No se observa derrame articular ni signos de condropatía rotuliana. No se identifican lesiones óseas”. Ante esta circunstancia el diagnostico del médico ha variado, centrando el origen de mis molestias en un posible desgaste del cartílago de la rodilla, dolencia muy común en corredores de fondo. Para paliarlo en la medida de lo posible me ha recetado “Condrosulf 400 mg” (2 cada 24 horas tres meses si y uno no). ¿Será este el diagnóstico acertado? ¿Cesarán mis dolores del hueco poplíteo de la rodilla izquierda? El tiempo lo dirá.

Por mi parte, además de comenzar el tratamiento, he decidido tomarme todo esto un poco más en serio, pues llevo año y medio que cuando no es una cosa es la otra. Las primeras medidas son la de fortalecer los cuadriceps y la de hacerme un análisis de la pisada.

En cualquier caso, y dado que el médico me ha permitido seguir con la actividad normal mientras que el dolor no lo impida, he retomado la regularidad de mis entrenamientos sin más objetivo que ir participando en las carreras que mi estado de forma y mi rodilla me permitan.

En fin, así están las cosas. Seguiré contando (o eso espero…)

viernes, 12 de enero de 2007

Epístola a una lesión



Querida lesión:

Ayer mismo fui al fisioterapeuta para que iniciara los trámites legales de nuestra separación. Y es que empezamos como siempre comienzan estas relaciones: tonteando.

Fue hace mes y medio. ¿Recuerdas? Allí estabas tú, toda atractiva, seduciéndome, con esa mirada, halagándome los oídos con palabras bonitas... Que si te molesto un poquito pero te dejo correr, que si inscríbete a esta carrera que no me vas a notar, que no te preocupes que lo nuestro es temporal, que no quiero nada serio, que si dejas de entrenar unos días y me los dedicas me voy por donde he venido ¡Todo mentira! ¡Falsa, más que falsa!

Comenzamos a salir días después del Medio Maratón de Alcorcón y para el Trofeo Akiles nuestra relación se había consolidado. Yo te daba cuidados. Te mantenía calentita con mis mallas largas, te masajeaba con cremas dos veces al día y seguía cargando las piernas de kilómetros. El Medio Maratón de Guadalajara supuso un punto de inflexión. Decidí poner fin a lo nuestro. Tenía que elegir entre tú y las carreras.

Primero me dirigí a un traumatólogo. Dijo que eras una Distensión Ligamentosa y me aseguró que con diez días sin correr conseguiría librarme de ti. Se equivocó. No sabía que eres muy persistente. Paré diez días y percibí que, si bien nuestra relación se había enfriado, todavía no estaba finiquitada. De “motu propio” alargué el parón diez días más.

Tras veinte días sin correr y cuando pensé que todo había acabado intenté empezar a trotar de nuevo. Pero… ¡Oh sorpresa! Volviste con fuerza.

Ante esta situación, confié nuestro futuro a un fisioterapeuta. Exploró con atención la zona afectada y te cambió el nombre. Según él, tu nombre real es Tendinitis Poplítea y la forma de poner punto final a nuestro ya largo idilio pasa por diez sesiones de rehabilitación, frío tres veces al día, estiramientos y seguir sin correr durante dos semanas.

Hoy mismo he comenzado a poner en práctica las indicaciones del fisio. Seguro que cuando leas esta carta tu enfado será mayúsculo y, además de hacerme perder los previstos medios maratones de Getafe y de Fuencarral (ya lo he asumido), harás todo lo posible para que no llegue al MAPOMA.

Veremos como acaba todo esto.

Nunca tuyo

miércoles, 10 de enero de 2007

Presentación

Hace un par de años que comenzó a rondar por mi cabeza la idea de crear una página web, cuyo tema principal fuera la unión de mis dos grandes hobbies: correr y viajar. Sin embargo, mi desconocimiento de la informática y la falta de tiempo retrasaban continuamente el proyecto.

La proliferación de los blogs, sus similitudes con las páginas web y la mayor facilidad para crearlos en comparación con éstas, me animaron a convertirme en un aprendiz de bloggero. Y…¡Voila! ¡Aquí está mi criatura! Como podéis ver, todavía le queda mucho para convertirse en un blog hecho y derecho, pero espero que con el tiempo y con la experiencia pueda llegar a conseguirlo.

En principio, el tema más tratado será todo aquel que esté relacionado con las carreras populares y mi afición por correr. Lo de viajar ha quedado un poco abandonado debido a mi reciente paternidad.

Pues nada, hecha esta pequeña presentación, sólo me queda estampar la botella de champán contra la pantalla del ordenador y desearme suerte.

¡Queda inaugurado este blog!